为什么总是感到缺乏安全感和不知所措？

我们都曾经历过，好好的一天，突然感到内心不安、焦虑和不开心，即便自己的生活、工作和人际关系都还算顺利。这种情况令人烦恼，也许你会开始怀疑自己的人生取向，或者对生活产生怀疑。接下来，我们探讨一下缺乏安全感和莫名伤感的原因。

缺乏安全感

缺乏安全感是普遍存在的心理现象，通常源于我们与外界的关系。例如，我们可能担心失去朋友，家人生病或失去工作等等，这些想法虽然不合理，但它们总是萦绕在我们的心中，随时影响我们的情绪。

当我们的情绪处于低谷时，这些不安全的想法会更容易浮现上来，进而让我们的情绪更加低落，形成恶性循环。这样的情况逐渐加深了我们的焦虑感，也让我们的生活质量逐渐下降。

缺乏认可和支持

我们都需要别人的赞扬和支持，如果感觉没有得到足够的认可和支持，我们会变得更加焦虑和抑郁。这种情况可能发生在工作、家庭或朋友圈等各个场合。如果你觉得工作没有得到足够的认可，你可能会怀疑自己的价值和能力；如果家人或朋友没有给你支持，你可能会感到孤独和无助。

在感受到缺乏认可和支持时，我们会心痛和内疚，这也会影响我们的情绪和心理健康。为避免这种情况，我们应该尽可能地去寻求支持和认可，同时关注我们的情绪和心理健康。

过于强调结果而忽略过程

在现代社会，很多人过于强调结果而忽略过程。我们往往期望事情直接出现，但现实并非如此。当我们花费大量时间和精力努力争取某个结果，但并未看到效果时，我们会感到失望和沮丧。

在这种情况下，我们应该放下过多的结果期望，尝试去享受过程中的乐趣和挑战。我们应该试着享受达到目标前的过程，而不是仅注重目标的终点。