什么是蒲友桑拿？

蒲友桑拿是一种有别于传统泡澡的健身方式。它起源于日本，在中国也逐渐流行。蒲友桑拿采用高温蒸气和湿度较高的环境，加上配合植物（柿子、柚子、檀木等）混合的气味，让人身心都能得到放松。

蒲友桑拿与传统桑拿的区别

传统桑拿常用的是电加热，通过蒸汽加湿，而蒲友桑拿最大的特点是采用传统的石头加热方式，使得空气中的水分子更容易与石头上的植物油混合，这样的高温加湿环境让皮肤能够快速排毒，促进体内循环。

蒲友桑拿的享受方式

首先，从选择材料开始，花时间挑选要用的植物，例如柿子、柚子、檀木等。接下来，建议穿上轻便的服装，比如内衣、泳衣或舒适的运动装。

进入蒲友桑拿后，首先感受到的是空气中的湿气，刚进去时建议适当调低温度，随着身体逐渐适应，可逐渐调高温度。蒲友桑拿不同于游泳池或洗浴中心的桑拿，蒲友桑拿是一个更加个性化的环境，需要自己把握时间和温度，让自己能够在最短时间内适应最高温度。

蒲友桑拿的好处

1.排毒养颜：高温加湿的环境帮助加速新陈代谢，排除体内毒素，甚至每次蒲友桑拿都能轻微的减少细纹和疤痕。

2.促进血液循环：高温的环境导致身体细胞饱和，加上身体周期性的收缩和扩张，可有效促进血液循环，缓解水肿，减轻疼痛。

3.舒缓压力：蒲友桑拿会让身体自然放松，从而减轻身心压力，缓解焦虑和忧郁。

蒲友桑拿是一个对身体健康有很多益处的健身方式。它不仅能帮你排毒养颜，促进血液循环，还能舒缓身心压力。在享受这种方式时，一定要知道掌握温度和时间的窍门，才能让自己达到最佳效果。