如果你只有一天的时间来游玩上海，以下是一份适用的攻略。让你在短时间内尽情体验这座城市的美食和景观。

早餐

上海的早餐文化非常着名，你可以在各个小摊位品尝当地美食，如酥皮油条、小笼包和豆浆。如果你想要更正宗的体验，南翔镇的小笼包是个不错的选择。

上午活动

上午适合参观古建筑和文化建筑。上海博物馆是个了解上海历史文化的好去处。你也可以步行至外滩，欣赏上海的天际线。如果你想要享受园林气息并品尝地道的上海小吃，那就去参观豫园。

午餐

上海当地的菜式非常有名，红烧肉、葱油拌面和小青菜汤是很有代表性的当地菜。你可以选择到城内的小巷子里的餐馆品尝当地美食。南翔、虹桥和五角场等老商业区都有值得一尝的美食。

下午活动

下午适合参观景点，如：上海长风海洋世界、上海野生动物园和上海迪斯尼度假区等。这些景点都可以玩上一整天。到上海长风海洋世界，你可以认识很多海洋动物并体验海底隧道。到上海野生动物园，你可以观赏草原上的羚羊、长颈鹿和狮子等动物。至于迪士尼度假区，大家都熟知。

晚餐

晚餐同样也可以品尝上海当地美食。你可以到蟹王府品尝地道的蟹粉小笼包或到老凤祥品尝鲜糕等点心。当然，如果你也想品尝异国料理，外滩和徐家汇等市内各处就有许多时尚的餐馆可以选择。

夜生活

上海的夜生活非常热闹，你可以选择参观传统夜市如南翔老街和上海老街等，欣赏城市的夜景如陆家嘴环路、南京路步行街和黄浦江夜游等。当然，你也可以前往最近的酒吧、歌厅和音乐酒吧，体验当地夜生活。

以上为上海一日游中的高峰活动。当然，你也可以按照自己的兴趣和时间安排所做出更多的调整。无论你选择了什么，一天的时间足够你尽情享受上海的美好，留下美好的回忆。